Ogni relazione d’amore richiede cura. Non va avanti da sola, per forza d’inerzia. Non basta “esserci” perché l’affetto venga alimentato. Proprio come un fuoco richiede del buon combustibile: tempo di qualità, attenzione, tenerezza e molto altro. Viceversa, se sul fuoco si getta dell’acqua, o lo si priva di ossigeno, questo si affievolisce e poi si spegne.
John e Julie Gottman, due famosi ricercatori e psicoterapeuti della coppia, identificano quattro atteggiamenti che indeboliscono e poi uccidono le relazioni d’amore: la critica, l’atteggiamento difensivo, il disprezzo e l’ostruzionismo. Quando sono continuamente presenti negli scambi tra i coniugi sono predittivi di un divorzio con un’altissima probabilità (stimata dagli autori oltre il 90%). Per questa loro pericolosità i Gottman li chiamano “i quattro cavalieri dell’apocalisse”.
La critica è una lamentela che biasima e contemporaneamente attacca il coniuge. La si riconosce per alcune parole generalizzanti, come “sempre” o “mai”: “Non sei mai attento alle mie cose”, “Dimentichi sempre di buttare la spazzatura”.
L’atteggiamento difensivo è una risposta alle critiche attraverso una fuga dalle responsabilità: “Si beh tanto tu non cambi mai”. Si caratterizza come una lamentela che giunge subito alle conclusioni negative, in particolare riguardo ai sentimenti altrui.
Il disprezzo è il risultato di critiche continue e rivela una mancanza di stima e di rispetto reciproco. Presa in giro, sarcasmo e indignazione tendono a promuovere un senso di superiorità nei confronti del coniuge. Anche atteggiamenti non verbali come sbuffi, occhi al cielo e smorfie possono manifestare disprezzo.
L’ostruzionismo si configura come una ricerca di uno spazio mentale attraverso l’evitamento. Far finta di essere impegnati, rispondere a monosillabi, abbandonare la conversazione o spegnerla sul nascere sono modalità di difesa in una relazione che non funziona.
Per fortuna per ognuno di questi atteggiamenti negativi e difensivi ci sono delle soluzioni appropriate. Se pensi che la tua coppia ne soffra, non perdere tempo: richiedi un colloquio specialistico. Noi ti aiuteremo a superarli e a far risplendere nuovamente il sole nel tuo matrimonio!
